Boisson énergétique pour sport du matin, SMOOTHIE BANANE, AVOINE, PUREE D'AMANDE COMPLETE & LAIT RIZ-AMANDE

Une boisson douce et onctueuse, nécessaire pour faire le plein d'énergie avant la marche nordique. 
Super rapide à préparer et même pas besoin de faire cuire les flocons d'avoine !
Et encore une bonne raison pour utiliser la banane en voie de perdition. Oui, celle du panier à fruits qui commence à se tacher de brun et qui gît là, abandonnée et qui vous sera reconnaissante de vous occuper d'elle  ...

SMOOTHIE BANANE, AVOINE, AMANDE COMPLETE, LAIT RIZ-AMANDE
Préparation : 5 min

1 banane mûre (c'est mieux, sinon, ajouter un peu de sucre complet de canne ou de sirop d'agave)
1/4 tasse de petits flocons d'avoine
1 cuillère à soupe de purée d'amandes complètes
1 tasse de lait riz-amande

Eplucher la banane et la couper en rondelles.
Rassembler banane, purée d'amande complète et flocons d'avoine dans un bol haut.
Mixer puis ajouter le lait riz-amande, mixer à nouveau puis verser dans un verre et déguster.

Source: inspirée de Chiquita banana oatmeal smoothie

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