31 octobre 2006
FILET DE PORC AU LAIT DE COCO & AUX EPICES
Comme un rôti de porc au lait ! Version un peu plus asiatique.
Toujours ce morceau de viande qui fond en bouche, le plaisir des épices et un plat peu calorique car le filet est peu gras.
Depuis que j'ai découvert cette recette, elle revient fréquemment sur la table, appréciée par son originalité et sa légèreté !
FILET DE PORC AU LAIT DE COCO & AUX EPICES
Pour 4 personnes
Préparation : 10 min
Cuisson : 35 min
1 beau filet mignon de porc
400 ml de lait ou d'extrait de noix de coco (vendu en boîte comme le lait de coco, mais il me semble mieux résister à la chaleur)
1 cuillère à café de gros sel
1 cuillère à café de graines de coriandre
1 cuillère à café de graines de cumin
1 cuillère à café de poivre à steack (concassé)
1 cuillère à soupe du mélange quatre-épices
Préchauffer le four th 200°C.
Mélanger le gros sel avec les graines de coriandre, les graines de cumin et le poivre.
Saupoudrer le mélange quatre-épices sur toute la surface du filet mignon.
Mettre la viande dans un plat allant au four et saupoudrer le dessus avec le gros sel épicé.
Verser le lait de coco dans le plat et faire cuire 35 min en arrosant de temps en temps la viande.
Servir avec des haricots verts ou des brocolis "nature"
mais arrosés de sauce au lait de coco parfumée à souhait!
Quant aux quantités d'épices ou de lait de coco, la recette d'origine n'a été modifiée que pour convenance personnelle !
Source : Menus Minceur POPOTE DES POTES Editions HACHETTE Pratique
Commentaires
Mmmm... très alléchant!
sympa!! une bonne idée!
J'aime, beaucoup ta recette, il me manque quelques épices mais je me la garde dans un coin.
Bon viaduc ;-)
Merci merci.
C'est tendre, subtilement épicé.
Le plus jeune des Mijoteurs t'a mis la note optimale : l'infini/5 !!!!!!!!!!!! Les autres se sont contentés d'un 5/5.
Terrible
Humm terrible. Chez moi le lait de coco a réduit, réduit. La viande était fondante, délicatement épicée avec un petit arrière gout sucré. A refaire.
Faaacile !
Facile, rapide, bon marché, on a tout ou presque sous la main, rafiné, original.....heuuuuu ah oui j'oubliais l'essentiel: DE-LI-CIEUX !!!!!
Mon mari aime saucer avec des patates, c'est un vrai Ch'ti
Ah j'ai trouvé (et vu plein d'autres choses au passage !) Tu as raison ça doit être super, je mets dans mes marque pages de recettes à tester ;-)
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